Fuss okosan

A kezdő lépésektől a maratonig

Magyarországon az elmúlt években egyre többek rendszeres szabadidős tevékenységévé vált a futás, de talán még többen vannak azok, akik tervezik elkezdeni a rendszeres testmozgást. Kiadványunk mindkét célcsoport számára hiánypótló termék.

  • Betekintő 0
  • Betekintő 1
  • Betekintő 2
  • Betekintő 3
  • Betekintő 4
  • Betekintő 5
  • Betekintő 6
  • Betekintő 7

A futás magától értetődő választás mindazoknak, akik fittebbek szeretnének lenni, fogyni vágynak, vagy egyszerűen csak új hobbit keresnek. Elvégre nem kerül sokba, nincs szükség hozzá különösebb felszerelésre, és a gyors kalóriaégetésre is kiváló módszer. Mégis sokan félnek belevágni – elsősorban nekik szeretnénk segíteni ezzel a kiadvánnyal. Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat, tanácsokat ahhoz, hogy máris futólépésre válthass. A táplálkozástól és a folyadékpótlástól a megfelelő ruházaton át az edzéssel kapcsolatos alapvető ismeretekig mindent sorra veszünk, és a sérülések megelőzéséhez is adunk tanácsokat. Azt is megtudhatod, miért érdemes futóversenyre nevezni, és hogyan fogyhatsz biztonságosan a futás segítségével.

Bookazinunkat áttekinthető fejezetekre osztottuk, hogy mindent azonnal megtalálj, amit tudni szeretnél. A tanácsokat összegyűjtő részben a kezdő futók leggyakoribb kérdéseire is válaszolunk. Az első magyar nyelvű kiadásban kitérünk a futóknak készült legújabb felszerelésekre, és a legfrissebb kutatások eredményeire támaszkodva adunk táplálkozási tanácsokat. Ha már újoncként foglalkoztat a maraton gondolata, ahhoz is találsz tippeket, és részletesen olvashatsz a megfelelő futócipő jelentőségéről is – természetesen a kiválasztásához is adunk útmutatást.

Reméljük, hogy könyvünk nemcsak a kezdeti lépésekben lesz a társad, hanem hosszú távon is segít majd, hogy kitartó legyél, és új célokat tűzz ki magad elé. Ha beleszeretsz a futásba, többé nincs megállás!